Que dormir é essencial todo mundo já sabe, pois a falta dele compromete a saúde do corpo e da mente, causando, inclusive, desarmonia no convívio familiar.
No entanto, você sabia que, além de ser uma necessidade básica e indispensável, o sono pode também ser um momento de autocuidado? Neste artigo, você vai conferir dicas de práticas e acessórios para te ajudar a cuidar do seu bem-estar e da sua pele enquanto você dorme.
Demais, não é? Vem com a HOMEY e descubra como ter um verdadeiro sono da beleza!
Neste artigo você vai ver:
- Auto drenagem facial
- Adesivo antirrugas para o colo
- Tudo o que uma fronha de seda pode fazer pelo seu autocuidado
- Travesseiro de olho (Eye Pillow)
- Cama que abraça?
Auto drenagem facial
Para começar, você pode incluir na sua rotina de autocuidado uma drenagem facial caseira. Muito utilizada por maquiadores antes de fotos de moda ou beleza, a técnica de massagem proporciona muitos benefícios à saúde e rejuvenescimento. Entre eles:
- Estimula a circulação no rosto, proporcionando bem-estar;
- Auxilia na redução do inchaço;
- Relaxa e descongestiona a região;
- Tonifica a pele e oxigena melhor os tecidos
- Previne o aparecimento de rugas;
- Pode servir como estímulo da produção de colágeno para firmar a pele.
Veja como fazer a drenagem linfática no rosto aqui!
É possível fazer a massagem com as mãos ou, ainda, contar com o auxílio de um jade roller ou Gua sha. Os equipamentos combinam os benefícios da drenagem com os dos cristais para cuidar da estética e da energia vibracional da sua pele!
O jade roller é um rolinho de jade polida, uma pedra que tem como finalidade diminuir o estresse, para alcançar a harmonia e bem-estar, enquanto o gua sha é um acessório em formato anatômico, muitas vezes parecido com o de um coração, que pode ser feito de pedra de jade ou quartzo e é usado para fazer massagem facial.
Os itens estão cada vez mais em alta entre as mulheres e prometem diversos benefícios para a pele, como alívio da tensão dos músculos faciais, redução do inchaço, entre outros.
Adesivo antirrugas para o colo
Embora existam diferentes tratamentos para rejuvenescimento, os adesivos antirrugas para o colo já viraram uma tendência entre celebridades no mundo todo. Estrelas de Hollywood, como as atrizes Rene Russo, Raquel Welch e Rashida Jones se encantaram com a tecnologia.
No Brasil, muitas mulheres andam compartilhando suas experiências de autocuidado após terem usado. É o caso da Patrícia Elias, que explica detalhadamente como usar o adesivo no vídeo abaixo.
Funciona assim: você cola o produto na região, espera de uma a oito horas, e as marcas desaparecem. Sem magia, o adesivo antirrugas simplesmente fecha os poros e aumenta a hidratação do colo, deixando a pele mais tonificada. Você pode usar dormindo e acordar belíssima!
O adesivo de silicone não é descartável e pode ser reutilizado de 20 a 30 vezes, dependendo da oleosidade da pele e dos cuidados com o manuseio do produto.
Tudo o que uma fronha de seda pode fazer pelo seu autocuidado
A fronha de seda pode ser sua maior aliada para dormir melhor, já que seus benefícios vão muito além de se ajustar à temperatura ambiente. Ela auxilia no bem-estar da sua pele e cabelo, prevenindo rugas, acne e frizz nos cabelos, proporcionando uma maior hidratação por não absorver umidade.
Mas, para sentir o efeito benéfico que a fronha de seda traz, é preciso lavar semanalmente a sua roupa de cama, e isso serve para qualquer outro tecido também. Afinal, com tantos cremes de skincare e óleos (naturais ou não), já imaginou o quanto de resíduos podem ficar depositados ali?
Aromaterapia
Por falar em óleos, experimente jogar algumas gotinhas de óleo essencial na roupa de cama antes de dormir ou ainda em um difusor próximo à cama. O de lavanda é super recomendado para quem procura uma noite de sono leve e tranquila. Ele ajuda a controlar a ansiedade, insônia, pesadelos e até a sua respiração, mas existem outros óleos essenciais que ajudam a lidar com a ansiedade e a dormir melhor, como o de Nardo, Camomila Romana, Manjerona, Sândalo, Ylang Ylang.
Confira abaixo uma receita de blend de óleos essenciais para um sono restaurativo e que auxilia no processamento das memórias do dia, além de trabalhar os sistemas nervoso e endócrino e o equilíbrio emocional.
Óleos: lavanda, nardo, camomila romana
Aplicação tópica: diluir os óleos essenciais em óleo vegetal conforme recomendado pelo fabricante, e passar 1-2 gotas na coluna vertebral, solas dos pés e atrás do pescoço quando for dormir.
Outra receitinha para usar no difusor: adicionar 2 a 5 gotas de óleo de Manjerona em 30 ml de água destilada.
Travesseiro de olho (eye pillow)
Outro acessório essencial para quem possui a mente agitada e precisa de maior descanso mental é o travesseiro de olho. Além de combater o estresse, ele ajuda na saúde do sono e no bem-estar.
Alguns modelos de “eye pillow”, como é chamado em inglês, são compostos de uma mistura de ervas e grãos naturais à base de lavanda e até mesmo com mini cristais de quartzo que proporcionam relaxamento profundo e sensação de equilíbrio. Eles podem ser utilizados em temperatura ambiente, quente, fria ou bem gelada para combater olheiras e inchaços.
Cama que abraça?
Por fim, uma cama inteligente! Sim, por essa você não esperava, não é?
Dotada de uma tecnologia multissensorial, a cama libera pressão para se ajustar ao corpo em cada estágio do sono, quase como um abraço!
A cama inteligente Sleep Number 360° usa a inteligência artificial para monitorar a temperatura do corpo e a inclinação, ajudando no fluxo de ar e na respiração de quem dorme a fim de garantir um sono revigorante.
Conectada a um aplicativo, ainda é possível monitorar anormalidades durante o sono como insônia, eventos cardíacos, apneia do sono, etc.
Viu só como dá para tirar o melhor proveito do seu sono, descansando melhor e ainda cuidando de você?
Você pode também criar um ritual noturno para deixar esse momento acolhedor e especial. Um chá, uma vela, uma meditação ou a leitura de um livro com a luz baixa podem deixar o ambiente ainda mais favorável para o relaxamento.
Nosso propósito é fazer da sua casa o melhor lugar do mundo e, com isso, fazer do mundo um lugar melhor. E como o sono é primordial para o nosso bem-estar e para o equilíbrio do lar, consideramos este um dos momentos mais especiais do dia, ou melhor, da noite. 😴
Tem alguma dica para acrescentar na nossa lista de autocuidado para dormir melhor? Deixe aqui nos comentários e vamos trocar experiências!
Comentários